【カーブス料金一覧表あり】口コミを見て40代女性が無料体験を受けてみた！運動を始めるあなたに最適！！！

40代に入って増えていく体重…たるんでいく体、落ちていく体力。
毎日ストレッチやウォーキング などの有酸素運動をしているから大丈夫！と思っているあなた。
40代を過ぎると体の筋力は鍛えないと日に日に衰えてきます。
わたし自身も日々のストレッチや歩くことをやっていても
お腹周りはたるみ、二の腕はぷよぷよ、鏡を見てもスッキリしない体に半ば諦めをかんじるほどでした。
24時間のトレーニングジムや、パーソナルトレーニングを受けみようかと考えましたが。
日本全国に2000店舗展開してあるカーブスの無料体験を受けることにしました。

カーブス無料体験を受けるまでの手順

ホームページからお得なキャンペーンで申し込む

カーブスには無料体験のキャンペーンが開催されていることが多いです。
現時点(2023/7月5日）では5回の無料体験ができるキャンペーンが開催中です。
その時々のお得なキャンペーンを活用しましょう！

近くの通える店舗を探してクリック

全国2000店舗の店舗があるカーブスなら、あなたのお住まいの近くにも必ずあります。
自分の生活スタイルの中で通いやすい場所で無料体験をすることをおすすめします。

名前・年齢を入力

体験する店舗を選んだあとに名前と年齢を入力。
名前はひらがなで入力、年齢は自分の年齢がはいっている部分を選びます。
詳しい情報はいりません、年齢の範囲を選ぶだけでした。

来店希望時間を選択

体験に行きたい希望の時間帯を選択します。
午前中と午後の時間帯がありました。
こちらも希望の時間帯をえらびましょう！！！

電話番号を入力・電話をとれる時間帯を選択

電話番号を入力し、電話で連絡がつく時間帯を選択します。
時間帯は細かく区切ってありました、確実に電話をとれる時間帯を選びましょう！

カーブスからの電話連絡で無料体験の日程が決定

カーブスの体験を担当をして下さる方から電話があります。
電話の際、現在の体のなやみ。
なぜ、体験をうけてみようと思った理由。
自分のいま１番気になる所はどこ？など質問があります。
そして、体験の時にカーブスへの入会で割引特典があることもつたえられます。
体験日時が決まり、体験当日を楽しみにまちましょう！！！

動きやすい服装で、室内履きのシューズを持って行く。
もし、室内履きがないときはカーブスさんのほうでレンタルがあります。
汗をかいてそのままが気になる方は着替え準備していきましょう。
カーブス店舗には着替えをする場所が用意してあります。

カーブス無料体験当日の流れ

問診票の記入

店舗に入ると問診票の記入をします。

など○付けで回答する部分も多かったです。

担当者のカウンセリングを受ける

問診票の記入にそって担当者と話します。
まずは現状の悩みを明確にする。
カーブスに通ってどうなりたいか確認。
現在の運動習慣、生活スタイルの把握。
話しているだけで自分がどうなって行きたいかも再確認できます。
モチベーション高くなり話すだけでも体験に行く価値があります！

現在の身体の状態の測定（体のサイズ・体脂肪率・骨格筋率）

ウエストと太もものサイズ
身長・体重・体脂肪率・骨格筋率の測定がありました。
健康診断でいろいろな測定をすることはありますが、まずここでこのままではヤバい！
その他の数値は…やや太っているとでてしまいここでまたヤバいとかんじます笑
自分の体を知る良い機会になりますよ。

体力の測定

次に体力を測定していきます。
まずは片足スクワット、イスに座って姿勢を整え片足で立ち上がります。
立ち上がる時に体が安定せずに立ち上がれない…この時点で筋力のなさに絶望。
次に柔軟性を測定、すわっている状態で体を前に倒す。
柔軟性はあるようでした。
最後に腹筋の回数をチェックします。

・３０秒でできた片足立ちの回数
・体の柔軟性（体前屈）
・３０秒でできる腹筋の回数

簡単な体力測定なので心配することはありませんよ！
片足立ち上がりのテストは厚生労働省のYouTubeでも配信があるように転倒リスクなども判断できる簡単なテストでした。
ちなみに、簡単にできると思っていましたが…あなたもチャレンジしてみてください！

トレーニング機器の説明

カーブスのマシンは、安全性の高い油圧式マシンを採用しているそうです。
利用者が動かすスピードによって運動負荷が決まるため、無理のない範囲で運動を行うことが可能。
動きを止めると同時にマシンの動きも止まり、ゆっくりと元の位置に戻るので、筋力トレーニングの最中に器具によって怪我をされることはほぼないそうです。

初回は体験で利用するマシーンのみ説明がありました。
体験したマシーンは
ショルダープレス　
僧帽筋・三角筋・広背筋を鍛えることができる。
肩周りの筋力をあげることで肩こりやもっこりした肩のラインをスッキリ！！！
猫背にならないように広背筋もしっかり鍛えることができます。
（写真はイメージです）

レッグエクステンション/レッグカール
大腿四頭筋・ハムストリングスを鍛えることができる。
体の中で大きい筋肉を動かすことで体全身の代謝もあがります。
太ももとハムストリングスをしっかり使うことすっきりとした足を作ります。

その他にも１０種類のトレーニングマシーンがありました。
わたしにできるかな～？と不安なあなたにも
初めてでも簡単に使用できて力加減も調整できるので大丈夫ですよ！

有酸素運動と筋力トレーニングを交互におこなうことで効率のよい運動ができますね。

実際のトレーニングをする

実際に体験したのは

ショルダープレス×３０秒
その場で足踏み×３０秒
レッグエクステンション/レッグカール×３０秒
その場で足踏み×３０秒

この２つを行うだけでも汗をかきました！けっこうキツい笑
３０分間しっかり体を動かすことができれば筋力もつくし引き締まるな～と実感。
３０秒づつの筋力トレーニングと有酸素運動を行うことでウォーキングを３０分行うことで
ウォーキングの３倍の脂肪燃焼効果！
トレーニングが終わりほかのマシーンもやってみたくなる楽しさでした。

最後に全身のストレッチをしていきます。
ストレッチの方法もきちんと説明がかいてあり無理なくできる内容がかいてありました。

カーブスの料金・利用方法が知りたい

体験のトレーニングが終わり今後のカーブスの利用方法の説明があります。

カーブスのプランを利用する場合は入会金が必要

入会金は一律16,500円

ですが…体験当日入会を決めると割引があると説明をうけました。
わたしが体験を受けたときは半額になるということでした！！！

トレーニングの活用方法は
店舗に行ってトレーニングをする店舗プラン
おうちで動画を見ながらトレーニングするおうちプラン

の2つがあるようです。

自分にあったプランとコースを選ぶことができます。
はじめに店舗でマシーンを使い鍛える場所をしっかり感じることが大切だと感じました。
鍛える部位、トレーニングのやり方がわかった状態でおうちカーブスに変更することも可能なようです。

１日３０分の時間をりようして週に３～４回のトレーニングができれば３ヶ月後には必ず体の変化があるようですよ！

カーブスの無料体験を４０代女性が体験した感想

無料でトレーニングを体験してみて

• 自分の身体の状態が把握できた
• 運動をすることの大切さがわかった
• カーブスの通い方・雰囲気・料金プランがわかった

今までカーブスってどんな感じなんだろう…と考えていたことはすべてクリアになりました。
これから運動をはじめたいと思っているあなたには、カーブスの無料体験をおすすめします！

こんな人にはカーブスをおすすめしません！

• 自分で筋トレや運動ができる
• 自分のペースで運動がしたい
• 人と一緒に運動したくない
• 激しい運動がしたい

今まで運動不足のあなたにはカーブスは最適だと思っています！！！
それはなぜか…

カーブスをおすすめする理由！

• 女性のスタッフで女性だけが通うことができる
• 自分の現状が把握でき目標も明確になる
• 有酸素運動と筋トレを行うことで有効的な運動ができる
• 30分で全身の運動ができる

カーブスの無料体験を始めるなら早いほうがいい

このブログに辿り着いていただいた方は、運動したいけど何からはじめたらいいかわからない。
カーブスってどんな所か気になる！とここまで読んでいただいたと思います。

とはいえ、考えているだけでは時間がすぎてせっかくの機会を逃してしまいます。
運動を始めるなら１日でも早いほうがいいですね！
カーブスが自分にあっているか気になるあなたには、8月は無料体験ができますよ！！！
ぜひ無料体験があるお得な期間に体験してみてくださいね。