40代女性におすすめのダイエット本５選！継続できるダイエット法

この記事では、40代女性でも簡単に続けることができるダイエット本を紹介しています。

年齢を重ねると年々増えていく体重、変わっていく体型。

そんな状況をどうにかしたいとSNSや本やYouTubeなどでダイエットを試す…でも、どれも続けることがができない。

以前のわたしもそんな経験をしたことがあります。

その結果、だんだん増えていく体重、たるんでいく体、このままではヤバい…

どうにかしたいとたくさんの本を読んで実践してみましたが、なかなか継続できずにいました。

そんな時に出会った、継続して実践でき、体重マイナス７kgを達成できたおすすめの本を紹介していきますね。

今日から実践できる本ばかりですので
ぜひ参考にして、自分にピッタリな一冊を見つけて下さい。

【食欲コントロールのプロが教えるダイエット大全】　

【著者】富永　康太
SNS総フォロワー数２７万人越え
TwitterやYouTubeでも発信されています。

40代ダイエット、何からはじめたらいい?!悩んでいる方におすすめ

この本は、ダイエットの運動や食事の方法を知りたい方にはおすすめしません。

ダイエットを始めるために大切な考え方が書かれています

いろいろなダイエットを試したけど何が正解かわからない。
そんな人におすすめのダイエット本！
我慢することがダイエットではない
永久にスリムなボディを手に入れるためのメソッドを公開されています。
どちらかというとダイエットに対する考えを変えてくれる本ですね。
ひとつひとつ理解しながらすすんでいきましょう！

食べてるのに痩せてる人の共通点 pic.twitter.com/jaj6dxUMg5

— 食欲コントロールダイエット協会代表理事@とみながこうた (@physis_2016) March 19, 2023

【最強ずぼら女子が成功した　唯一のダイエット】

【著者】ちぃ

SNS総フォロワー数　70万人越え

そして、今なら
【最強ずぼら女子が成功した　唯一のダイエット】
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その他にも200万冊以上が読み放題に！！！

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Kindle Unlimitedとは何ですか？

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すきま時間で大丈夫！SNSフォロワー57万人のインフルエンサーが教えるダイエット

この本は運動が嫌いな方にはおすすめしません

過去に数えきれないほどのダイエットに挑戦し挫折
そんなちぃさんが辿りついたのは宅トレでした。

子育てに家事に仕事にそんな時間はないかたにその解決方法がみつかります
家事や生活のすきま時間を有効につかうことで変わる事ができる！！！

楽しくゲーム感覚ですきま時間でやせたいかたにおすすめ
痩せるだけじゃなく、たいせつなダイエットへの考え方も発信されていますよ。

「〇〇しなきゃ痩せないよ」
「△△は効果ないからやめな」

これほど無責任な発言ってないよね。
私も散々言われた。

そんな緩くちゃ痩せるわけがないよ。

でもね、大事なのは自分ペース。
継続できるかどうか。

結果を見てごらん
うさぎとカメなのよ

— ちぃ (@chii158cm) March 25, 2023

【息するたびにキレイやせ！カラダのサビ取りブレスストレッチ】

【著者】　Ｙｏｒｉ

Instagramフォロワー数　9万人
ボディメイクスタジオ代表兼トレーナー

骨格からからだを変える！ボディメイクスタジオのレッスンが書籍化

この本は激しい筋トレや、運動で痩せたい方にはおすすめしません

ダイエットしてもなかなか痩せないカラダ､慢性的な不調、いつの間にかついていたお肉のたるみ

理想のカラダに近づけないと悩んでいる方に読んでほしい一冊です。

正しい呼吸の仕方、正しい骨格の知識もとりいれながら丁寧にストレッチをしていきます。

体重は気にならないけれど、体型が気になる。

カラダの不調がなかなかとれないそんな方におすすめの本ですよ。

【史上最ラクのおなかやせ つまぷる腹ペタ！】

【著者】　みっこ

心と体のコンディショニングトレーナー
YouTube登録者数　63.6万人
オンラインダイエットプログラムでも40代～60代女性をサポート

40代からのお腹やせにおすすめ！くびれを作るために大切なこと

この本は1日10分を自分のために使えない方にはおすすめしません

年齢をかさねていくとお腹のまわりに肉がつきやすくなり、若いころのようにすぐにはやせられなくなってきます。

カラダのバランスも変わり､運動不足で固まってしまった体で無理に動いてもすぐに疲れて挫折しますよね。

実は、おなかやせや、足やせに大事なことは固まってしまった体を動きやすくすることからはじまります。

つまんで揺する、つまんで伸ばす、だれにでも簡単にできるこの動きで今まで成果がでなかったダイエットも成功できるようになりますよ。

これからの自分のために1日10分の時間を使って体を変えていきたい方におすすめの本ですよ。