なやみんたまねぎ氷がダイエットに効果的ってきいたんだけど…ほんとに痩せるのかな？
ともみんたまねぎには大切な栄養素が含まれているから、健康のためにもためしてみるのもいいんじゃないのかな。
やせるかどうかは人によって様々だけど…このブログを書いてるともみんは痩せたみたいだよ！
ダイエットをしていてもなかなか変化がでないあなたも
『たまねぎ氷』
でダイエットの変化が出やすくなるかもしれません。
ぜひ、参考にしてみてくださいね。
たまねぎ氷の作り方
ともみんはじめに『たまねぎ氷』の作り方
たまねぎ氷の作り方については、以下の手順です。
材料（準備するもの）
- たまねぎ1kg たまねぎ4~5個
- 製氷皿 2~3個
- 水1カップ
- ミキサー
作り方
- たまねぎは皮をむき上側と根は切り落とす
- ポリ袋に入れ、口は閉じずに耐熱皿にのせる。
- 電子レンジ600Wで20分加熱する。
袋の口を閉じると、破裂するので注意。 - ポリ袋にたまった汁ごとミキサーにいれる。
- 水1カップを加えとろとろになるまでミキサーを回す
保存方法
冷蔵庫に保存の場合 たまねぎ氷のもと
ふた付きの容器に入れて冷蔵すれば10日ほど使える
冷凍保存の場合 たまねぎ氷
冷まして製氷皿にいれ冷凍庫で凍らせる
冷凍で2ヶ月ほど保存出来る。
トレイやジップロックで冷凍することもできますね。
ともみんとっても簡単にできるんだね！
たまねぎ氷の良いところ
なやみんたまねぎ氷が体に良い理由ってなんだろう？
玉ねぎには
- ビタミンC
- ビタミンB6
- ケルセチン
などの栄養素が豊富にふくまれています。
これらの栄養素は
- 血糖値を下げる
- 血圧を下げる
- コレステロールを下げる
- 美肌効果
- 疲労回復
- 冷え症に効果的
であるといわれています。
ともみん玉ねぎ氷は手軽に作る事ができるから
健康のためにも取り入れていきたいね。
たまねぎ氷はダイエット効果ある？
なやみん体にいいものを取り入れると痩せやすくなるのかな？
ともみんたまねぎに含まれている成分が体にいいのかもしれないね！
玉ねぎには、ケルセチンという成分が豊富に含まれています。
ケルセチンは、脂肪の吸収を抑える効果や、腸内環境を整える作用があるようです。
また、玉ねぎにはカリウムも豊富に含まれています。
カリウムには、体内の余分な水分や塩分を排出する働きがあり玉ねぎ氷を摂取することで、体重の減少やむくみの解消が期待できますね。
ともみんですが…玉ねぎ氷だけではダイエット効果は期待できません。
玉ねぎ氷を摂取するとともに、食事や運動などの生活習慣を改善していきましょう！
たまねぎ氷の使い方
なやみんたまねぎ氷はどうやってたべたらいいの？
ともみんたまねぎ氷はペースト状になっているから､どんな料理にも入れる事ができるよ！
玉ねぎ氷は、さまざまな料理に使うことができます。
- スムージーや飲み物に入れる
- ドレッシングやソースに混ぜる
- カレーやシチューなどの煮込み料理に入れる
- ヨーグルトやアイスクリームのトッピングに入れる
ちなみにわたしはお味噌汁にまいにち入れて食べていました。
玉ねぎ氷は、美容と健康に効果的な食べ物ですね。
ぜひ、さまざまな料理に使ってみてください。
玉ねぎ氷の注意点は、食べ過ぎるとお腹がゆるくなることもあります。
また、玉ねぎにアレルギーがある方は気をつけましょう。
40代女性がたまねぎ氷を毎日の食事に取り入れた結果
なやみんたまねぎ氷を取り入れて体にどんな変化があったのかな？
ともみん体に変化があった人はこんな感じみたいだよ！
玉ねぎ氷の注意点は、食べ過ぎるとお腹がゆるくなることがあります。
- 風邪をひきにくくなった
- 疲れにくくなった
- 体重が減った
- むくみが解消された
- 便秘が解消された
これらの変化は、玉ねぎ氷に含まれる栄養素が体に良い影響を与えていると考えられます。
玉ねぎ氷には、抗酸化作用、抗炎症作用、免疫力向上作用など、さまざまな健康効果が期待できるようです。
手軽に作れて、美容と健康に効果的な健康食品です。
ともみんぜひ一度ためしてみてくださいね！
