目次
４３歳主婦のボディメイクの記録
二人目の産後、今までになかった不調を感じいろいろな方法を調べました！
エステやマッサージに頼ってケアを受けに行く
その時は気持ちもカラダも楽になりますが…
やはり元に戻る…また行く…戻るの繰り返し
これをずっと続けていくのは金銭的にも時間を作るのも難しい
そんな時に出会ったのが骨格から整えるボディメイクでした！
正しい姿勢 正しいカラダのラインを学ぶ
骨盤のニュートラルを知る パート１
ＳＮＳでの情報や書籍の情報など
自分の身体と比較しながら考え確認していきました
骨盤のニュートラルを知る パート２
第１０肋骨－城前腸骨棘が垂直
骨盤のニュートラルを知る パート３
腰の後ろは手の平１枚分のアーチ
骨盤のニュートラルを知る パート４
仙骨の前傾角度30°～35°
骨盤のニュートラルを知る 最後に
頭で理解し身体を動かす
自分で自分の身体を整えていく第一歩です！
